こんにちは！
幸手校のこーたコーチです！

今回の動画は、バランスや体の芯の強さを鍛えるものです！

バランスと体幹
この2つは、スポーツに限らず、日常生活でも必要不可欠な能力です。

各動画で紹介しているものを、1日に or 2日に1回で各10回！
難しければ、少ない回数からチャレンジして、徐々に回数を増やしてみてください！